全メニューを糖質30g・塩分2.5g以下に設定した健康的な食事を安く提供する「ナッシュ」

メニューごとに細かく栄養バランスを設定し、食事制限に特化している「ウェルネスダイニング」

「ナッシュ」と「ウェルネスダイニング」はどちらも管理栄養士がメニューを監修しており、食生活の改善に有効なサービスです。

当記事では、宅配食サービスの「ナッシュ」と「ウェルネスダイニング」の違いに着目して詳細に比較しました。

当記事を読むと、宅配食サービスの内容を深く理解でき、コスパが良いのはどちらかまでわかります。

重要なポイントを厳選して比較したので、自分のニーズに合った宅配食サービスを選びたい人はぜひ最後までお読みください。

＼ メニューは豊富・糖質が抑えられる冷凍宅食 ／

＼ 7食プランが多数 ／

【7項目で比較】ナッシュとウェルネスダイニングの宅配食

	ナッシュ	ウェルネスダイニング
1食あたりの料金	599円〜	689円〜
料金プラン	6食：4,190円 8食：4,990円 10食：5,990円 20食：11,980円 ※20食は2回目の注文から可能	糖質＆カロリー制限気配り宅配食 7食：5,076円〜 たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 7食：5,346円〜 塩分制限気配り宅配食 7食：5,022円〜 栄養バランス気配り宅配食 7食：4,860円〜 ちょっとやわらかめ宅配食 ７食：5,292円〜 かなりやわらかめ宅配食 7食：5,940円〜 ムースやわらかめ宅配食 7食：5,940円〜 たんぱく質が摂れる脂質調整食 7食：6,156円〜 ※7食・14食・21食あり
メニュー内容	100種類以上	90種類
こだわり	美味しさの追求	食事制限に特化
栄養バランス	糖質30g以下 塩分2.5g以下	メニューごとに細かく設定
割引・クーポン・キャンペーン	3,000円OFFクーポン	初回送料770円無料
支払い方法	クレジットカード コンビニ後払い	クレジットカード コンビニ後払い 代金引換 郵便局後払い Amazon Pay
公式サイト	公式サイト	公式サイト

ナッシュとウェルネスダイニングの宅配弁当について7項目を比較しました。

自炊や外食と比較したコスパも意識しながら7項目をご覧ください。

ナッシュとウェルネスダイニングの1食あたりの料金を比較

ナッシュとウェルネスダイニングの1食あたりの料金を比較しました。

ナッシュでは「nosh club」と呼ばれる会員制度を利用すれば1食499円まで料金を安くできます。

「nosh club」とは累計購入数によって割引になる制度です。

健康のためには一時的ではなく、継続利用する必要があるというナッシュの想いを形にした料金プランとなっています。

詳しい割引制度を知りたい人は公式サイトをご覧ください。

ウェルネスダイニングに会員制度はありませんが、定期注文で送料無料（定期7食のみ送料385円）になるのが特徴です。

実際に注文する際は1食あたりの料金だけでなく、送料を含めたコスパで検討しましょう。

ナッシュとウェルネスダイニングの料金プランを比較

	ナッシュ	ウェルネスダイニング
料金プラン	6食：4,190円 8食：4,990円 10食：5,990円 20食：11,980円 ※20食は2回目の注文から可能	糖質＆カロリー制限気配り宅配食 7食：5,076円〜 たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 7食：5,346円〜 塩分制限気配り宅配食 7食：5,022円〜 栄養バランス気配り宅配食 7食：4,860円〜 ちょっとやわらかめ宅配食 ７食：5,292円〜 かなりやわらかめ宅配食 7食：5,940円〜 ムースやわらかめ宅配食 7食：5,940円〜 たんぱく質が摂れる脂質調整食 7食：6,156円〜 ※7食・14食・21食あり
送料	814円〜2,365円	無料〜770円

ナッシュとウェルネスダイニングの料金プランについて比較しました。

ナッシュは定期購入のみで、6食・8食・10食・20食の4種類から選択可能です。

ナッシュの送料は814円〜で配送地域などによって異なるため、公式サイトの全国送料一覧表をご覧ください。

ウェルネスダイニングは都度注文と定期注文があり、7食・14食・21食の3種類から選択可能です。

ウェルネスダイニングでは定期注文の送料が無料（定期7食のみ送料385円）で、都度注文は全国一律で送料770円です。

最新の料金プランは変更の可能性がありますので、必ず公式サイトをご確認ください。

コスパを重視している人は、料金プランと送料をトータルで比較して、自分にどっちが最適なのか検討しましょう。

ナッシュとウェルネスダイニングのメニュー内容を比較

	ナッシュ	ウェルネスダイニング
メニュー内容	100種類以上	90種類

ナッシュとウェルネスダイニングのメニュー内容を比較しました。

ナッシュもウェルネスダイニングもメニュー数に大きな差はありませんが、食事へのこだわりが異なります。

ナッシュは和洋中100種類以上の豊富なメニューから選べる

ナッシュでは和洋中100種類以上の豊富なメニューから選べます。

飽きさせないために、継続してリニューアルされるのが特徴です。

「牛肉・豚肉・鶏肉・魚・その他」×「和・洋・中」の組合せについて、どの組合せを何種類ずつ提供したら飽きないかルールを定めております。
そのルールは市場調査・皆さまからの情報を元に、見直しを続けます

引用：ナッシュが掲げるお客さまとのお約束 〜05飽きないこと〜（ナッシュ公式サイト）

手軽で健康的な宅配弁当でも、飽きてしまうと食生活を改善できません。

ナッシュの宅配弁当では、100種類以上の豊富なメニューから選択できるため飽きずに継続して食生活を改善できるでしょう。

ウェルネスダイニングは90種類のメニューから選べる

ウェルネスダイニングは90種類のメニューから選べます。特に「気配り宅配食」と呼ばれる食事制限に特化したメニューが人気です。

気配り宅配食以外にも、「やわらかさ」を選べるメニューなども取り揃えています。

ウェルネスダイニングは食事制限に特化した豊富なメニューを取り揃えています。

食生活を大きく改善したい人にはウェルネスダイニングがおすすめです。

ナッシュとウェルネスダイニングのこだわりを比較

	ナッシュ	ウェルネスダイニング
こだわり	美味しさの追求	食事制限に特化

ナッシュとウェルネスダイニングのこだわりを比較しました。

どちらも共通して管理栄養士がメニューの考案に携わっています。

ナッシュは「美味しさの追求」

ナッシュでは専属シェフと管理栄養士が美味しさを追求してレシピを考案しています。

和・洋・中・スイーツそれぞれの料理ジャンル毎にシェフを自社採用しているのが特徴です。

「美味しくないと食習慣は変えられない」というナッシュの強い想いから、専属シェフや旬の食材にこだわり、美味しさを改良し続けています。

厳しい食事制限ではなく、美味しさを重視して食生活を改善したい人にはナッシュがおすすめです。

ウェルネスダイニングは「食事制限に特化」

ウェルネスダイニングでは徹底的な食事制限に特化しています。

管理栄養士が監修した「食事制限専門」の健康宅配食を提供しているのが特徴です。

例えば「たんぱく質が摂れる脂質調整食」はやせたい体づくりがしたい人の食事制限に適しています。

食事制限の内容は以下の通りです。

「たんぱく質が摂れる脂質調整食」ではしっかりたんぱく質を摂りつつ、脂質を抑えられるためダイエットにもおすすめです。

ナッシュとウェルネスダイニングの栄養バランスを比較

	ナッシュ	ウェルネスダイニング
栄養バランス	糖質30g以下 塩分2.5g以下	メニューごとに細かく設定

ナッシュとウェルネスダイニングの栄養バランスを比較しました。

厚生労働省の『日本人の食事摂取基準（2025年版）』や『食・楽・健康協会』の最新データに基づいて見ていきましょう。

【最新版】1食あたりの糖質・塩分の摂取量に関する基準

1食あたりの糖質・塩分の摂取量に関する基準について、最新の情報を紹介します。

糖質の摂取量を適正に抑えるための食事法「ロカボ」では1食あたりの適正糖質は20〜40gです。

糖質制限食では、糖質を1食20-40g、1日70-130gに制限して、エネルギー無制限、脂質無制限、蛋白質無制限、食物繊維無制限とします。

引用：食・楽・健康協会 〜糖質について〜

塩分に関しては「日本人の食事摂取基準（2025年版）」で1日あたりの食塩摂取目標量を以下のように定めています。

※「日本人の食事摂取基準（2020年版）」と比較して男女共に食塩摂取量を1日あたり0.5g減らす方向で改正

上記の最新データを踏まえ、ナッシュとウェルネスダイニングの栄養バランスを比較しました。

ナッシュは全てのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下

ナッシュは全てのメニューを糖質30g・塩分2.5g以下に設定しています。

手軽に健康的な食生活を送りたい人にとってナッシュの宅配弁当は最適です。

糖質に関しては1食あたりの適正糖質20〜40gの制限をクリアしています。

一方で、塩分は「日本人の食事摂取基準（2025年版）」で設定された1日あたりの食塩摂取目標量をやや上回っています。

しかし、「令和5年国民健康・栄養調査」による「実際の1日の食塩摂取量」は以下の通りです。

ナッシュは全メニューを1食あたり塩分2.5g以下に設定しています。

「実際の1日の食塩摂取量」を下回っており、食生活の改善に有効と言えるでしょう。

ウェルネスダイニングはメニューごとに細かく設定

ウェルネスダイニングではメニューごとに細かく栄養バランスを設定しているのが特徴です。

例えば「糖質＆カロリー制限」気配り宅配食では、糖質15g・塩分2.0g以下に調整しています。

1食あたりの適正糖質20〜40gと食塩摂取目標量2.0〜2.3gをどちらもクリアした数値です。

上記を含め、ウェルネスダイニングで人気の「気配り宅配食」4つのメニューの栄養価は以下の通りです。

気配り宅配食メニュー	栄養価	対象
糖質＆カロリー制限	糖質15g・塩分2.0g以下	糖尿病・血糖値が気になる方
たんぱく＆塩分調整	たんぱく質10g・塩分2.0g以下	腎臓病の方
塩分制限	塩分2.0g以下	高血圧・心疾患が不安な方
栄養バランス	塩分2.5g以下	食生活の偏りが気になる方

ウェルネスダイニングでは目的に合わせた制限メニューが豊富です。

ダイエットや特定の病気で食事制限が必要な人に最適だと言えるでしょう。

＼ メニューは豊富・糖質が抑えられる冷凍宅食 ／

＼ 7食プランが多数 ／

ナッシュとウェルネスダイニングの割引・クーポン・キャンペーン

	ナッシュ	ウェルネスダイニング
割引・クーポン・キャンペーン	3,000円OFFクーポン	初回送料770円無料

ナッシュではお得に始める方法が用意されています。

特におすすめなのが当サイト経由で購入するだけでもらえる最大3,000円OFFのクーポンです。

初回購入時から3回目まで1,000円OFFで購入できます。

また、不定期のキャンペーン・アンケート回答特典によって、5,000円OFFのクーポンを手に入れられる可能性があります。

ナッシュの公式サイトや公式SNS（XやInstagram）で最新情報をチェックしてみてください。

ウェルネスダイニングではお試し注文で初回送料770円を無料にできます。

クーポンやキャンペーンの発行は現在行われていません。

2024年12月現在の情報です。
割引・クーポン・キャンペーンの内容は変更の可能性がありますので、詳細は必ず公式サイトをご確認ください。

ナッシュとウェルネスダイニングの支払方法を比較

	ナッシュ	ウェルネスダイニング
支払い方法	クレジットカード コンビニ後払い	クレジットカード コンビニ後払い 代金引換 郵便局後払い Amazon Pay

ナッシュとウェルネスダイニングの支払い方法について比較しました。

ナッシュでは、クレジットカードとコンビニ後払いにのみに対応しています。

ウェルネスダイニングでは、クレジットカードやコンビニ後払いに加えて、代金引換など多数の支払い方法が可能です。

支払い方法の観点では幅広い年齢層に最適なのはウェルネスダイニングと言えます。

ナッシュとウェルネスダイニングの比較についてよくある質問

ナッシュの会員費はいくらですか？

ナッシュ会員（nosh club）は年会費・入会費無料です。

nosh clubとはお客様の累計ご購入数によって割引になる制度で、ナッシュをご利用の間は永久に適用されます。

ナッシュの欠点は何ですか？

特定の病気（糖尿病、腎臓病、高血圧、心疾患など）に合わせた食事制限メニューがない点です。

ナッシュは全てのメニューが糖質30g・塩分2.5g以下に設定されているので、食生活の改善には適しています。

ナッシュとウェルネスダイニングで容器の違いはありますか？

ナッシュのパッケージサイズは縦16.5cm×横18.0cm×高さ4.5cmです。

ウェルネスダイニングは縦15cm×横20cm×高さ3.2〜3.5cmです。

まとめ：1食あたりの安さは「ナッシュ」食事制限なら「ウェルネスダイニング」

ナッシュは「1食あたりの料金の安さ」、ウェルネスダイニングは「食事制限」を重視している人におすすめです。

ナッシュでは年会費・入会費無料の「nosh club」会員になれば1食499円まで料金を安くできます。

安さだけでなく「美味しくないと食習慣は変えられない」という強い想いから、専属シェフがレシピを改良し続けているのも特徴です。

ウェルネスダイニングでは「糖尿病・血糖値・腎臓病・高血圧・心疾患」など特定の病気に対応したメニューがあります。

まさに、「食事制限専門」の健康宅配食を提供しているのが特徴です。

食生活を改善するために、ナッシュとウェルネスダイニングの違いを理解して、自分のニーズにあった最適なサービスを選んでください。

＼ メニューは豊富・糖質が抑えられる冷凍宅食 ／

＼ 7食プランが多数 ／