「共働きで料理をしない妻に困惑する…」
「でも、妻の気持ちも分かる。どうすればいいの？」
当記事では、共働きで料理をしない妻に夫はどのように接したら良いかをご紹介します。
一番大事なことは、様々な解決策を知っておき、できるだけ円満に乗り越えることです。
- 共働きで料理しない妻の気持ちを理解する
- 共働き夫婦で取り組む家事分担のコツ
- 共働き夫婦で毎日の食事を乗り切る方法
家事分担は一気に解決するのではなく、宅食サービスを利用したりするなど、徐々に解決する必要があります。
この記事を読んで、お互いの立場を理解し、より良い夫婦関係を築くためのヒントを見つけましょう。
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共働きで料理をしない妻の気持ちは？
単純に妻を原因にするのは、良いことではありません。
まずは気持ちを理解し、両者の意見を尊重して、解決に向かうことが大事です。
まずは気持ちを汲み取って、その先にある解決を目指しましょう。
仕事で疲れて料理する気力がない
仕事と家事の両立に日々奮闘しており、料理をする気力が出てきません。
長時間労働や残業が続くと、帰宅後に料理をする気力が出ないのは当然のことで、男女間に体力の差もあります。
仕事で疲れ切った状態で台所に立つことは、想像以上に大変です。
まりさん仕事で精一杯なのに、帰ってきてからも料理なんて無理…。
中には、「今日は本当に疲れているから、料理は勘弁して欲しい…」と思っている人もいるのではないでしょうか。
夫婦でこの状況を乗り越えるには、お互いの気持ちを理解し合うことが大切です。
料理が得意でなく、苦手意識がある
料理をサクッと作れないと、仕事から帰ってきた後の負担が大きくなってしまいます。
簡単に作れる人は負担を感じにくいですが、作り慣れていない人は仕事終わりに体も頭も体力を使う必要が出てきてしまいますよね。
また、「うまく作れるかな」「夫は美味しいと言ってくれるだろうか」といった不安を感じているかもしれません。
- レシピ通りに作っても、なかなか美味しくできない…。
- 夫の好みに合わせるのが難しい。
- 料理の準備や後片付けに時間がかかりすぎる。
- 失敗するのが怖くて、チャレンジする勇気が出ない。
自分の時間を大切にしたい
共働き夫婦の場合、仕事と家事の両立で自由な時間が限られがちです。
まりさん仕事が終わった後の短い時間くらい、自分のために使いたい…。
こんな思いが強いと、仕事から帰った後に料理をするのが億劫になります。
夫婦で協力して、お互いの自由時間を確保する方法を考えましょう。
夫婦の役割分担に疑問を感じている
「妻が料理をするのは当たり前」という固定観念に疑問を感じている方も多いです。
共働きなのに、なぜ家事の大半を妻が担わなければならないのかという思いが、料理に対する不満を大きくしている可能性があります。
夫婦の役割分担は、時代とともに変化しています。
| 従来の役割分担 | 現代の理想的な役割分担 |
|---|---|
| 夫：仕事中心 妻：家事・育児中心 | 夫婦：仕事と家事・育児を協力して行う |
| 固定的な役割 | 柔軟な役割分担 |
| 経済面は夫が担当 | 夫婦で経済的責任を分担 |
時代は変わっているので、料理に対する負担も変えていく必要があります。
ただし、役割分担の議論が夫婦間の対立を生まないよう注意が必要です。
まりさんしっかり役割分担して、双方が納得できる負担にすることが大事です。ここからは役割分担のコツを探っていきましょう。
共働き夫婦で取り組む家事分担のコツ
次は、実際に夫婦で取り組める家事分担のコツをご紹介します。
これらのアイデアを参考に、あなたの家庭に合った方法を見つけてみてください。
得意不得意を考えて分担する
夫婦それぞれの得意・不得意を把握しましょう。
料理が苦手な妻に無理に料理を押し付けても、ストレスが溜まるだけです。
お互いの得意分野を活かし、不得意な部分を補い合うことで、効率的かつストレスの少ない家事分担が可能になります。
まりさんうちの夫は料理が得意だけど、私は苦手。
役割が異なる場合は、以下のような形で役割分担を考えてみるのはいかがでしょうか。
| 家事の種類 | 夫の得意度 | 妻の得意度 | 担当者 |
|---|---|---|---|
| 料理 | ★★★★☆ | ★☆☆☆☆ | 夫 |
| 掃除 | ★★☆☆☆ | ★★★★★ | 妻 |
| 洗濯 | ★★★☆☆ | ★★★☆☆ | 交代で |
| 買い物 | ★★★★☆ | ★★★★★ | 一緒に |
細かく作業を分けておくことで、役割が明確化して、どこまで作業したら良いかがわかるようになります。
家事の負担を数値化して見える化
家事の負担は、見えにくいものです。
特に、日々の小さな家事は、やっている本人にとっては大きな負担でも、相手からは気づかれにくいことがあります。
そこで効果的なのが家事の負担を数値化して見える化することです。
- 1週間の家事時間を記録する
- 家事の種類ごとにポイントをつける
- 1週間のポイントを合計し、夫婦で比較する
- 結果を見て、より公平な分担を話し合う
家事の負担を見える化することで、お互いの貢献を正しく理解し、より公平な分担につなげられます。
家事の質や個人の状況（体調や仕事の忙しさなど）も考慮に入れつつ、数値化してみるのも1つの方法です。
お互いの努力を褒め合う
家事分担を円滑にするためには、お互いの努力を認め合いましょう。
特に、不得意な家事に挑戦している場合は、尊重するのが大事です。
「ありがとう」「助かったよ」といった言葉をかけ合うことで、お互いのモチベーションが上がります。
まりさん「今日の晩ご飯、美味しかったよ」とか細かい声掛けが大事。
言葉かけは、相手の自信につながり、家事に対して前向きな姿勢になります。
具体的な点を挙げて褒めることで、相手は努力が認められていると実感できるので、積極的に褒めるようにしましょう。
定期的に話し合いの場を持つ
家事分担は、一度決めたらそれで終わりではありません。
仕事の状況や生活スタイルの変化に応じて、柔軟に見直していく必要があります。
そのためには、定期的に夫婦で話し合いの場を持つことが大切です。
- 現在の分担方法の良い点、改善点を話し合う
- お互いの仕事や予定の変化を共有する
- 新しい家事分担案を提案し合う
- 次回までの目標を立てる
- お互いの努力を認め合い、感謝を伝える
生活環境は日々変わっていきます。
最近のお互いの状況を理解し合えれば、より柔軟な対応が可能になります。
「どうすればお互いに快適に過ごせるか」という視点で、家事分担について定期的に話し合いましょう。
まりさん家事の見直しは気分転換にもなって良いよ！お互いの負担を知っておくことが大事。
共働き夫婦が毎日の食事を乗り切る方法
共働き夫婦が毎日の食事を乗り越える方法は、以下のとおりです。
今は良いサービスも多数ありますので、料理をする時間がない方は積極的に活用してみてください。
宅食サービスを活用する
宅食サービスは共働き夫婦にとって、強い味方になります。
栄養バランスの取れた美味しい宅配食が数多く登場しており、加熱するだけで完成するなど手間もかからないからです。
例えば、「つくりおき.jp」や「FitDish（フィットディッシュ）」「ナッシュ(nosh)」などのサービスがあります。
- 料理の時間が大幅に削減できる
- 食べた後の後片付けも不要で、容器を捨てるだけで良い
- プラン数が豊富
- 料金が抑えられるサービスの増加
- 栄養バランスが良い
毎日宅食サービスを使うのではなく、週に数回使うだけでも料理の負担は減ります。
作り置きをするのも疲れてしまうと思いますので、一度は宅食サービスを試してみてはいかがでしょうか。
おすすめの宅食サービスは下記にまとめておりますので、公式サイトを一度チェックして、気になったサービスに申し込んでみてください。
| つくりおき.jp | Fit Dish | nosh | |
|---|---|---|---|
| プラン | 週3食プラン（4人前×3食）：9,990円/週 週5食プラン（4人前×5食）：15,960円/週 | 15パック：6,750円（初回5,249円） 20パック：8,400円（初回6,900円） 25パック：10,250円（初回8,750円） | 6食：4,190円＋送料 8食：4,990円＋送料 10食：5,990円＋送料 20食：11,980円＋送料 |
| 冷凍・冷蔵 | 冷蔵 | 冷蔵 | 冷凍 |
| 回数・休会 | 登録無料 いつでも休会・解約ができる（無料） | 注文回数縛りなし 解約違約金なし | 休会可能 |
| 特徴 | プロの手作り 栄養士のレシピ 週替わりのメニュー | 70種類以上のラインナップ 大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修 冷蔵パウチで1ヶ月保存できる | 冷凍で長期保存可能 和洋中・スイーツに対応 |
| おすすめの人 | 週1回受け取りで、冷蔵が良い人 薄味の食事にしたい人 1週間からお試ししたい人 家族がいる人 | 診断の結果から、バランスよく食事を選んで欲しい人 冷蔵が良い人 | 冷凍で長期保存したい人 和食・洋食・中華と幅広いメニューを選びたい人 |
| 詳細 | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
休日にまとめて作り置きする
時間に余裕のある休日を利用して、平日分の料理をまとめて作り置きする方法も効果的です。
これにより、毎日の負担を削減できます。
まりさん日曜日にまとめて作り置きしておけば、平日の夜はあたためるだけで済みそう。
家事の負担を軽減する作り置き料理のコツをいくつかご紹介します。
- 保存がきく食材を選ぶ（根菜類、肉類など）
- 調理法を工夫する（煮物、焼き物など）
- 適切な保存容器を使用する
- 冷凍・解凍による食感の変化を考慮する
- 作り置きと当日調理をうまく組み合わせる
作り置き料理は、慣れるまで少し時間がかかりますし、貴重な休日を削ってしまうため、無理のない範囲で行いましょう。
作り置きが難しい場合は、先ほど紹介した「宅食サービス」を利用すると料理の負担が減ります。
簡単レシピを見つけて実践
料理が苦手な人でも、簡単なレシピなら挑戦しやすいものです。
最近では、SNSやレシピサイトで手軽に作れる料理のアイデアがたくさん紹介されています。
- 調理時間が短い（15〜20分程度）
- 使う調理器具が少ない（フライパン1つのみなど）
- 材料が少ない（5種類以内など）
- 調理手順が単純（切って炒めるだけなど）
- 失敗しにくい（味付けが簡単など）
このような特徴を持つ簡単レシピをSNSなどで見つけて、実践してみましょう。
まずは1〜2品から始めて、徐々にレパートリーを増やしていくのがおすすめです。
外食やテイクアウトをうまく使う
時には外食やテイクアウトを利用し、料理の負担を軽減しましょう。
まりさん週に1〜2回くらいは外食やテイクアウトを利用しても良いかな。
外食やテイクアウトは気分転換になりますし、時折なら利用しても良いです。
ただ、あまり使いすぎると栄養バランスが偏ったり、金銭的な負担が大きくなってしまう可能性がありますので、使いすぎないようにしましょう。
外食やテイクアウトを利用する際は、以下のような選び方があります。
| シーン | おすすめの選び方 | 注意点 |
|---|---|---|
| 平日の夕食 | お惣菜やデリバリー | 栄養バランスに注意 |
| 休日のランチ | 家族で外食 | カロリーオーバーに注意 |
| 忙しい日の昼食 | コンビニ弁当 | 野菜不足に注意 |
| 特別な日の食事 | 少し贅沢な店でテイクアウト | 予算オーバーに注意 |
外食やテイクアウトを上手に活用することで、料理の負担を軽減しつつ、食事を楽しめます。
まりさん宅食サービスやテイクアウトをうまく活用しましょう。テイクアウトは栄養バランスが崩れがちだから注意。
冷凍食品を上手に取り入れる
冷凍食品は、共働き夫婦の強い味方になります。
最近の冷凍食品は、品質が向上し、種類も豊富です。
まりさん冷凍食品を使えば、急な残業でも対応できそう。
冷凍食品を上手に活用するポイントをいくつか紹介します。
- 野菜中心の冷凍食品を選ぶ
- 添加物の少ない商品を選ぶ
- 自炊のサポート役として使う
- アレンジを加えてオリジナル料理に
- セール時にまとめ買いして常備する
また、冷凍食品は、単体で使うだけでなく、自炊の食材としても活用できます。
例えば、以下のような使い方です。
| 冷凍食品 | 活用方法 | メリット |
|---|---|---|
| 冷凍野菜ミックス | スープやカレーの具材に | 野菜の下処理が不要 |
| 冷凍餃子 | スープに入れて餃子鍋に | 手軽に一品料理に |
| 冷凍うどん | 具材を加えて簡単うどん | 調理時間の短縮 |
| 冷凍ハンバーグ | 野菜を添えてワンプレート料理に | メイン料理が簡単に |
上記で良いと思う料理があれば、実践してみてくださいね。
共働きで料理をしない妻に無理をさせすぎない！宅食サービスの利用は楽ができておすすめ！
共働きで料理をしない妻に不満を持つ夫は少なくありません。
ただ、不満を持つだけでは解決しないので、当記事の解決策を試してみてください。
共働きで料理をしない妻の背景には、仕事の疲れや料理への苦手意識、自分の時間を大切にしたいなどの気持ちがあります。
まりさんお互いの気持ちを理解し合えば、円満な生活が送れそうですね
夫婦で話し合いながら、自分たちに合った家事分担を見つけていきましょう。
今は人気の宅食サービスもあり、手軽に利用できる宅食は下記に掲載しています。
栄養バランスや使いやすさを比較するために、一度公式サイトをチェックしてみてください。
| つくりおき.jp | Fit Dish | nosh | |
|---|---|---|---|
| プラン | 週3食プラン（4人前×3食）：9,990円/週 週5食プラン（4人前×5食）：15,960円/週 | 15パック：6,750円（初回5,249円） 20パック：8,400円（初回6,900円） 25パック：10,250円（初回8,750円） | 6食：4,190円＋送料 8食：4,990円＋送料 10食：5,990円＋送料 20食：11,980円＋送料 |
| 冷凍・冷蔵 | 冷蔵 | 冷蔵 | 冷凍 |
| 回数・休会 | 登録無料 いつでも休会・解約ができる（無料） | 注文回数縛りなし 解約違約金なし | 休会可能 |
| 特徴 | プロの手作り 栄養士のレシピ 週替わりのメニュー | 70種類以上のラインナップ 大阪ガスクッキングスクールの管理栄養士が監修 冷蔵パウチで1ヶ月保存できる | 冷凍で長期保存可能 和洋中・スイーツに対応 |
| おすすめの人 | 週1回受け取りで、冷蔵が良い人 薄味の食事にしたい人 1週間からお試ししたい人 家族がいる人 | 診断の結果から、バランスよく食事を選んで欲しい人 冷蔵が良い人 | 冷凍で長期保存したい人 和食・洋食・中華と幅広いメニューを選びたい人 |
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