「今日も夕飯作らなきゃ…」とため息が出る毎日。

毎日の献立決め、買い物の重い荷物、作っても感謝されない虚しさ…。1日3〜4時間も費やす食事準備が、いつしか大きな「苦痛」に変わってしまうのは自然なことです。

もう頑張るのはやめませんか？

この記事では、ご飯作りのストレスから解放される具体的な方法をご紹介します。

冷蔵で届く「つくりおき.jp」は、冷凍食品と違って作りたての美味しさをキープし、電子レンジで温めるだけで、まるで手作りのような食事が完成します。

料理の義務感から解放されて、家族との時間や自分の時間を取り戻しましょう。

ご飯を作りたくない…ストレスを感じる専業主婦が急増中

「今日もご飯作らなきゃ…」と思うだけで胃がキューッと重くなる、あなたも経験されませんか？

特につらいのは、このストレスが単なる「面倒くささ」ではなく、精神的な疲弊につながっているということ。

「家族のために料理するのが当たり前でしょ」という感覚と、毎日の食事準備の狭間で、私たち主婦はもう限界かもしれません。

この「見えないストレス」、あなただけではありません。

料理に追われる毎日がつらい

毎日の食事準備は、思った以上に時間と労力を奪われます。

• 朝ごはんの準備
• お昼の片付け
• 夕食の買い物と調理

「休日？何それ？」という感じで、365日休みなく続く食事準備。徐々に大きな精神的負担になってきます。

献立を考えるのがもう無理

「今日は何作ろう…」これ、シンプルな問いかけなのに、なぜこんなに頭を悩ませるのでしょうか。

特につらいのが、一日の終わりに家族から投げかけられる「今日の夕飯何？」というなんでもない質問が私たち主婦にとってはストレスになってしまいます。

この「決断疲れ」が、一日中家事や育児で疲れた状態でさらに追い打ちをかけます。

感謝されない食事作りに虚しさを感じる

心を込めて作った料理に、「いつもと同じじゃん」「あ、これ苦手なんだよね」なんて言われると、ちょっとガッカリしてしまいますよね。

私たち専業主婦の多くが抱える大きな悩みが、料理への感謝の言葉が少なすぎるということ。

毎日の食事って「当たり前」のものとして受け取られがちで、その裏にある努力や愛情が見過ごされてしまうのが現実です。

料理への反応が薄いと、「なんで私、頑張ってるんだろう…」って虚しくなってしまいますよね。

食材管理や買い物の手間も大きな負担

買い物リストの作成、スーパーでの買い出し、食材の仕分けと保存…これらの「見えない作業」が、時間と労力を奪います。

特に小さなお子さんがいる家庭では、買い物がとても大変です。

料理以前の作業が、食事準備全体の負担を大きくしています。

「手抜き」と言われるのが怖くて頑張りすぎる

多くの専業主婦が「手抜き」と思われることへの不安から、必要以上に頑張りすぎてしまう傾向があります。

「専業主婦なんだから、食事くらいしっかり作るでしょ」という周りの目や、義両親からの期待から逃れられない主婦の方も少なくありません。

「手抜き」と「効率化」は全然違うものです。

料理が苦にならないように効率化して、必要以上のストレスを抱え込まないようにしましょう。

「もう無理！」という専業主婦のあなたに。宅食サービスが救世主になる理由

「今日はもう料理する気力がない…」

そんな日が増えてきたなら、それはあなたの心と体からの大切なSOS信号なのかもしれません。

この「もう無理」という感覚は、重要な自己防衛反応ですので、ムリは禁物です。

そこで、注目したいのが、私たち専業主婦の強い味方になってくれる「宅食サービス」

最近の宅食サービスは、品質も価格も利便性も本当に進化していて、「自分で作らなきゃ」と頑張りすぎる必要がなくなってきています。

「料理=主婦の仕事」という考え方から卒業して、「家族の食事管理」という視点で考えると、宅食サービスは「賢い選択」です。

買い物・調理・片付けが一気に不要

毎日の食事準備で疲れる「買い物」「調理」「片付け」をする必要がなくなります。

宅食サービスの魅力は、これらの負担が全部一気に解消できてしまうことです。

特に「つくりおき.jp」のような冷蔵宅食サービスなら、電子レンジで温めるだけという究極の手軽さで、日々の食事準備から解放されます。

この「温めるだけ」という手軽さが、想像以上に心を軽くしてくれます。

手作りのような味で罪悪感なし

「宅食なんて使ったら、家族に申し訳ない…」

そんな罪悪感を感じている方でも、そんな心配を吹き飛ばしてくれるほど最新の宅食サービスはクオリティが高いです。

特に「つくりおき.jp」みたいな冷蔵宅食は、冷凍食品特有のパサパサ感がなくて、作りたてのような味わいが楽しめます。

「プロの技術と知識を借りる」って考えれば、宅食の利用は決して「手抜き」ではなく、むしろ「賢い家族ケア」です。

毎日のストレスが確実に減る

面倒な作業が減ると、ストレスが減ります。

料理へのプレッシャーから解放されることで、イライラが減って、家族との会話が増えるケースも多いです。

「時間」と「心の余裕」という目に見えにくいものが、実は家族の幸せに直結していることに気づいたら、宅食の価値もより感じられるかもしれませんね。

専業主婦に人気の宅食サービス「つくりおき.jp」

「料理から解放されたい」そんな専業主婦の切実な願いに応えるべく誕生したのが「つくりおき.jp」です。

特に注目すべきは、「冷蔵配送」という他社との大きな違い。

冷凍食品特有の食感劣化がなく、まるで今作ったような味わいを実現しています。

「自分で作る」にこだわりすぎず、プロの力を借りることで、あなたと家族の食卓と心に余裕を取り戻してみませんか？

つくりおき.jpの詳細は下記に記載しておりますので、ぜひ参考にしてください。

項目	内容
サービス名	つくりおき.jp
料金	週3食プラン （4人前×3食） 9,990円/週 週5食プラン （4人前×5食） 15,960円/週
提供スタイル	冷蔵で届く手作りおかず
配達エリア	東北～関西地方の28都府県（離島など一部地域を除く） 2025年5月8日から拡大：和歌山・岡山・広島・山口・鳥取・島根・香川・徳島・愛媛・高知・福岡・佐賀・長崎・熊本・大分（離島等一部地域を除く）
配達頻度	週1回
保存方法	冷蔵保存
特徴	管理栄養士監修の家庭料理
解約・スキップ	可（配達日の前週の水曜日中まで）
公式サイト	詳細はこちら

「つくりおき.jp」は専業主婦の味方！ストレス軽減で選ばれる理由

では、ストレス軽減で選ばれる理由について紹介します。

宅食サービスを活用するかどうかの判断材料にしてみてくださいね。

週1回でOK！買い物も時短に

「つくりおき.jp」は、買い物の負担から解放されます。

定期配送で「買い忘れ」や「急に食材がなくなる」可能性がないからです。

買い物タイプ	週あたりの時間	メリット	デメリット
従来の買い物	3〜6時間	食材を直接選べる	重い荷物/時間消費
ネットスーパー	約1時間	体力的負担減	在庫切れ/配送時間指定
つくりおき.jp	0時間	完全に不要	一定メニューに限定

この「買い物からの解放」は、単なる時間短縮以上の価値があります。

あなたの「週末の自由」を取り戻す第一歩です。

温めるだけで完成

「つくりおき.jp」は温めるだけで、メインの副菜が完成します。

この「調理時間ゼロ」という特徴は、夕方以降の「疲労ピーク時」にその真価を発揮します。

この「調理の簡略化」によって生まれる時間と精神的余裕は、あなた自身だけでなく、家族との関係性をも豊かにする可能性を秘めているのです。

冷蔵だから作りたての美味しさ

宅食サービスを躊躇する大きな理由のひとつが「味や食感への不安」ではないでしょうか。

「つくりおき.jp」は他の多くの宅食サービスが採用している冷凍ではなく、冷蔵配送です。

冷凍・解凍による食感劣化がなく、野菜のシャキシャキ感や肉の柔らかさなど、まるで作りたてのような味わいが楽しめます。

特に子どもや食にこだわりのある家族がいる家庭では、この「美味しさ」が宅食導入の決め手となっているケースもあります。

「宅食=味や食感の妥協」という固定観念を覆す、宅食サービスです。

＼ 冷蔵で充実の主菜・副菜を用意 ／

LINEで3分！手間がかからない宅食サービス

「でもお金がかかるよね？」宅食のコスパ

「宅食は便利そうだけど、やっぱり高いんでしょ？」

これは宅食サービス導入を迷う方からよく聞かれる疑問です。

結論から言えば、総合的に考えると意外とコスパが良い場合が多いです。

外食や中食より安くつくケースも

「宅食」「外食」「中食（惣菜・弁当）」の実際のコストを比較してみると、意外な事実が見えてきます。

一般的なファミリーレストランでの食事は、4人家族で約4,000〜6,000円、中食を活用した場合も、4人家族で1食約2,500〜3,500円ほど。

「つくりおき.jp」の4人家族向けプランは、1食あたり約3,200円程度で、外食や頻繁な中食と比較して競争力のある価格設定となっています。

食事タイプ	4人家族1食あたり	メリット
自炊（食材のみ）	約1,500〜2,000円	経済的
自炊（全コスト）	約2,000〜2,800円	自由度高い
中食（惣菜等）	約2,500〜3,500円	手間減
外食	約4,000〜6,000円	完全に楽
つくりおき.jp	約3,200円	時間・手間削減

この数字を見ると、宅食サービスは「手間と品質のバランス」という点で、非常に合理的な選択肢であることがわかります。

時間と手間をお金で買うという考え方

「時間」という資源の価値を金銭換算したことはありますか？

例えば、あなたが仮に時給1,500円のパートをしたとして、食事準備に毎日3時間かけているなら、それは月に約135,000円分の時間を料理に費やしていることになります。

育児中の専業主婦にとって、この「時間の価値」は金銭に換算できないほど貴重です。

冷蔵庫のムダがなくなり節約に

自炊の隠れたコストとして見過ごされがちなのが「食品ロス」の問題です。

宅食サービスの利用により、この「食品ロス」が劇的に減少することは、経済的にも環境的にも大きなメリットと言えるでしょう。

また、食材の残りを使い切るための「アレンジ料理」に頭を悩ませる必要もなくなり、精神的な負担も軽減されます。

周りの声が気になる？罪悪感なく宅食を取り入れる考え方

大切なのは「主婦として完璧であること」ではなく、「家族全体の健康と幸せを守ること」ではないでしょうか。

ここからは、罪悪感なく宅食を取り入れるための考え方について解説します。

「宅食=手抜き」ではなく「宅食=賢い選択」という考え方で、より自由で余裕のある家庭生活を目指してみませんか？

「頑張りすぎない」ことが長続きのコツ

長距離走で最初からスパートをかけると、途中で力尽きてしまうことをご存知でしょうか。

家事も同じです。

毎日100%で頑張り続けるのは現実的ではないため、「80%の力で継続する」ことこそが、家庭生活を長く健全に維持するコツ。

特に子育て中の専業主婦は、「マラソンランナー」のようなメンタリティが必要です。

「明日も頑張れる自分」を作るためには、今日適度に手を抜く必要もあります。

自分の体と心を守ることも家族のため

「家族のために自分を犠牲にする」という考え方は、家族の幸せにつながらないかもしれません。

あなたが疲れ切って心身の健康を害してしまえば、結果的に家族全体の幸せが損なわれる可能性があります。

特に子どもは、親の表情や雰囲気に敏感です。

「自分の健康を守ること」は、決して「わがまま」ではなく、「家族への最大の貢献」と言えます。

「自分を大切にすること」と「家族を大切にすること」は対立概念ではなく、実は表裏一体です。

「ズル」ではなく「選択」

現代社会では「すべてを自分でこなす」ことがますます難しくなっています。

食事準備だけが「自分でやるべきこと」と決まっているわけではありません。

価値観は確実に変化しています。

便利なサービスを活用して、新しい「家族の幸せの形」を模索してみませんか？

まとめ

もうご飯を作るストレスから脱却しませんか？

献立決めのストレス、買い物の疲労、調理の時間的拘束、感謝されない虚しさ…これらの積み重ねが「料理=苦痛」という方程式を生み出しています。

この状況を改善するための一つの選択肢が「宅食サービス」の活用です。

特に「つくりおき.jp」のような専業主婦のニーズに応えるサービスは、買い物・調理・片付けの負担を一気に軽減し、心の余裕を取り戻す助けになります。

自分の体と心を守ることが、結果的に家族全体の幸せにつながりますよ。